یک روال آرام‌بخش از کارت‌های عادت ترسیم کنید - به اندازه کافی استراحت کنید تا قبل از تمام شدن بودجه زمانی‌تان از آستانه خواب عبور کنید.
به شما یک کارت عادت داده می شود که هر کدام دارای ارزش استراحت، برانگیختگی و زمان هستند. روتینی بسازید که به اندازه کافی استراحت کند تا آستانه شب را بدون از بین بردن بودجه دقیقه - و بدون انباشته کردن عادت‌های تحریک‌کننده آخر شب، به اندازه کافی حفظ کند. سپس به خواب بروید تا شب را به ثمر برسانید.
Sleep Cycle یک عرشه ساز سبک است که به بهداشت خواب خوب اشاره می کند. این یک بازی است، نه توصیه پزشکی.
ساختن یک روال از کارت‌های عادت با مقادیر استراحت، برانگیختگی و زمان برای گذشتن از یک آستانه‌ی شبانه، بهداشت خواب به‌عنوان یک مسئله‌ی قیدی است.
ردیابی برانگیختگی جدا از زمان، تمایز ابتکاری بازی است.
این دو واقعاً متفاوت‌اند. زمان در رختخواب خواب نیست، و فعالیت‌هایی که دیرهنگام برانگیختگی را بالا می‌برند — صفحه‌نمایش‌ها، کافئین، ورزش — بی‌آنکه ساعتی بگیرند از خواب می‌کاهند، و به همین دلیل توصیه‌ها درباره‌ی ساعت‌های پیش از خواب است نه درباره‌ی خود زمان خوابیدن.
چرخه خواب یک عرشه ساز سبک است که به بهداشت خواب خوب اشاره می کند. این یک بازی است، نه توصیه پزشکی. این یک بازی مرورگر اصلی و رایگان است که برای PlayPendium ساخته شده است.