یک تعارض روزمره را با انتخاب راهبرد آرام‌بخشی که با آن جور است فرو بنشانید. سپس هر حرکت برای شارژ دوباره به زمان نیاز دارد، پس صحنه‌های داغ‌تر به ترتیبی حساب‌شده نیاز دارند.
هر دور یکی از ده تعارض روزمره میان هم‌سالان است، از دو دستی که هم‌زمان به سمت آخرین ماژیک آبی دراز می‌شوند تا بچه‌ای بزرگ‌تر که در ایستگاه اتوبوس مدام دوستتان را هل می‌دهد و اذیت می‌کند. یک تنش‌سنج از عددی بین 2 و 6 شروع می‌شود و شما با انتخاب حرکت‌ها از چرخی با شش راهبرد آرام‌بخش آن را به صفر می‌رسانید.
هر تعارض دو یا سه حرکت دارد که واقعاً با آن جورند. مناسب‌ترین حرکت تنش را 2 واحد کم می‌کند و حرکت‌های مناسب دیگر 1 واحد. هر حرکت دیگری هیچ اثری ندارد و هدررفته به حساب می‌آید، اما باز هم یک نوبت مصرف می‌کند و وارد زمان شارژ هم می‌شود. تنش هرگز بالا نمی‌رود، پس نمی‌توانید ببازید؛ فقط می‌توانید حرکت هدر بدهید.
صحنه‌ی Standing Up Safely (ایستادگی ایمن) با بیشترین تنش، یعنی 6، شروع می‌شود: بچه‌ای بزرگ‌تر در ایستگاه اتوبوس مدام دوستتان را هل می‌دهد و اذیت می‌کند. فقط دو حرکت جور است: Get Help که مناسب‌ترین است (−2)، و Take Space (−1). هر دو پیش از استفاده‌ی دوباره به دو حرکت دیگر نیاز دارند.
Get Help تنش را از 6 به 4 می‌رساند و Take Space آن را به 3. حالا هر دو در حال شارژند و هیچ چیز دیگری روی چرخ جور نیست، پس حرکت سوم ناچار هدر می‌رود. Talk It Out کافی است. سپس Get Help دوباره آماده است (از 3 به 1) و Take Space هم (از 1 به 0). این پنج حرکت است که یکی از آن‌ها هدر رفته، برای 710 امتیاز. هیچ ترتیبی از حرکت‌ها بهتر از این نیست، پس این تنها صحنه‌ای است که در آن 760 کامل ناممکن است. درسش این است که بعضی مشکلات بزرگ‌تر از آن‌اند که به‌تنهایی از پسشان برآمد.
Cool Down تمرین حل تعارض را به یک پازل ترتیب‌دهی با زمان‌سنج‌های شارژ تبدیل می‌کند.
این چرخ مهارت‌هایی را گرد می‌آورد که در برنامه‌های یادگیری اجتماعی‌ـ‌هیجانی آموزش داده می‌شوند. این رویکرد در دهه‌ی 1960 در مرکز مطالعات کودک دانشگاه ییل آغاز شد و «همکاری برای یادگیری تحصیلی، اجتماعی و هیجانی» (CASEL) در سال 1994 برای ترویج آن تأسیس شد.
جمله‌ی آرام «من احساس می‌کنم…» در Talk It Out یک پیام من است، اصطلاحی که روان‌شناس توماس گوردون در دهه‌ی 1960 ساخت. او آن را در کنار گوش دادن فعال در «آموزش اثربخشی والدین» (Parent Effectiveness Training) آموزش می‌داد، دوره‌ای که در سال 1962 آغاز کرد و در سال 1970 به کتاب تبدیل کرد. Get Help نسخه‌ی کودکانه‌ی میانجی‌گری است که در آن شخص ثالثی بی‌طرف به دو طرف کمک می‌کند به توافق برسند.
زمان‌سنج شارژ از بازی‌های ویدیویی می‌آید، جایی که کول‌داون انتظاری است که پس از استفاده از یک توانایی و پیش از استفاده‌ی دوباره از آن لازم است. بازی‌ها آن را برای حفظ تعادل به کار می‌برند تا توانایی‌های کم‌قدرت‌تر هم کارآمد بمانند. اینجا مانع می‌شود که یک حرکت به پاسخ همه‌چیز تبدیل شود.
این با توصیف روان‌شناسان از خودتنظیمی هیجانی می‌خواند. مدل فرایندی راهبردهای آرام‌بخش را بر اساس نقطه‌ای که در آن عمل می‌کنند دسته‌بندی می‌کند: انتخاب یا تغییر موقعیت، جابه‌جا کردن توجه، ارزیابی دوباره‌ی معنای آن، یا فرونشاندن خودِ واکنش. موقعیت‌های مختلف راهبردهای مختلفی می‌طلبند، پس اگر یک تکنیک همه‌جا کار می‌کرد، معنایش این بود که سناریوها بیش از حد آسان‌اند.
Cool Down یک بازی مرورگری اصیل و رایگان است که برای PlayPendium ساخته شده است. ده صحنه‌ی آن اختلاف‌های معمولی درباره‌ی سهیم شدن، سربه‌سر گذاشتن، اشتباه‌ها و کنار گذاشته شدن‌اند، و هر حرکت روی چرخ انتخابی سازنده و بدون خشونت است. هر تعارضِ حل‌شده با یک درس یک‌خطی پایان می‌یابد، مانند «پیش از آنکه درباره‌ی آنچه رخ داده تصمیم بگیری، بپرس و گوش بده.»